Avez-vous des maux de tête? Ces aliments peuvent être la cause

Les maux de tête sont un symptôme courant de nombreuses maladies., mais peut également provenir de divers facteurs tels que le stress, la surutilisation d’appareils électroniques ou une mauvaise alimentation.

C’est l’une des causes qui a le plus attiré l’attention, car on estime que environ 30% des migraines ont une relation avec la nourriture et les boissons qui modifient les fonctions du corps.

Bien que peu de recherches aient démontré le lien qui existe entre le régime alimentaire et ce symptôme, de nombreux experts ont indiqué que certains aliments pouvaient être à l'origine de leur apparence..

La consommation fréquente, le stress et les changements hormonaux sont l'une des raisons pour lesquelles le taux atteint atteint 80% de la population..

Sachant tout cela et considérant que nous prenons tous les mêmes risques, intéressant de savoir quels aliments peuvent causer le mal de tête. 

Cela permettra de les éviter plus facilement, notamment en cas de stress..

Quels sont ces aliments?

1. Les fromages peuvent causer des maux de tête

Si les maux de tête se produisent plusieurs fois par semaine, il est préférable de réserver les fromages à pâte dure et fortement fermentée..

Même si ce n'est pas mal de les manger à un moment ou à un autre, il vaut mieux essayer ne les ingérez pas pour qu'ils ne causent pas ce symptôme. 

La raison pour laquelle ils produisent cette réaction négative dans notre corps est due à leur concentration élevée d'amines biogènes, c'est-à-dire de substances azotées..

2. chocolat

Le chocolat noir est un aliment sain qui, en portions modérées, est excellent pour le cerveau et la peau..

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Cependant, En raison de sa teneur élevée en graisse, sa consommation peut devenir inappropriée pour ceux qui souffrent de maux de tête constants.

Le problème est que le chocolat concentre une substance appelée tyramine, qui a une action vasoactive sur le corps..

3. Les boissons au cola

Les boissons au cola augmentent non seulement le risque d'obésité et de problèmes osseux, mais sont également une cause potentielle de maux de tête..

Sa teneur en un alcaloïde appelé phényléthylamine agit sur le cerveau en favorisant cette affection..

4. Charcuteries et charcuteries

La viande, la charcuterie et d’autres aliments d’origine industrielle contiennent généralement des nitrates et des nitrites, des substances qui les gardent fraîches et attrayantes, mais également peut être lié à une migraine accrue et à un malaise cérébral.

5. farines

Les farines raffinées et autres aliments contenant du gluten influencent l'apparition de migraines en raison de leurs composés inflammatoires..

Ces aliments doivent être évités autant que possible. Choisissez ceux qui proviennent de grains entiers à la place..

6. crème glacée

Une glace délicieuse et sucrée crée une sensation de bien-être en stimulant les neurotransmetteurs qui font le bonheur. Cependant, il peut provoquer des effets indésirables, en particulier chez les personnes souffrant de migraines et de graves maux de tête..

Comme il contient de la graisse et est très froid, agit sur le système nerveux jusqu'à la douleur. En effet, la crème glacée exerce une action vasoconstrictive et vasodilatatrice sur le cerveau..

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7. figues en conserve

Les figues en conserve peuvent sembler un aliment sain, mais elles ne sont pas les plus appropriées pour les personnes souffrant de migraines..

Sa teneur en tyramine stimule les vaisseaux sanguins du cerveau et augmente les risques d'apparition de douleur..

8. sel

Les aliments riches en sel nuisent non seulement à votre tension artérielle, mais augmentent également vos risques de migraine et de maux de tête..

En effet, ils provoquent une rétention d'eau dans les tissus corporels, un trouble qui provoque un déséquilibre dans les processus inflammatoires du corps. 

9. cuisine chinoise

La nourriture chinoise est très délicieuse et souvent parfaite pour de nombreuses occasions spéciales, mais si vous êtes un patient récurrent de migraine, il est préférable de l'éviter..

Ce type de nourriture augmente la pression sur la tête car contient du glutamate monosodique et des épices qui gonflent les papilles gustatives et augmenter l'activité cérébrale, causant de la douleur.

10. Poisson en conserve

Les poissons en conserve ont une forte concentration d'amines biogènes, telles que l'histamine et la phényléthylamine, dont l'excès dans l'organisme provoque des maux de tête..

Comme nous l’avons dit au début, ce symptôme peut être causé par diverses causes. Cependant, c'est pratique éviter autant que possible tous ces aliments pour réduire les risques.